Diejenigen, die bereits eine Vielzahl verschiedener Methoden zur dringenden Gewichtsabnahme ausprobiert haben, argumentieren, dass es durchaus möglich ist, innerhalb von zwei Tagen Gewicht zu verlieren. Natürlich verlieren Sie nicht 10 Kilogramm oder mehr. Aber die Figur zu verbessern und 2-3 Kilogramm zu verlieren ist sehr real.
Wie kann man in 2 Tagen abnehmen? Es gibt viele Empfehlungen und Ratschläge. Grundsätzlich werden Entladetage und eine Kombination einer bestimmten Diät mit Bewegung angeboten. Hier sind einige bewährte Optionen. Unabhängig davon, welche Technik gewählt wird, denken Sie daran, dass es am besten ist, ein Wochenende für solche Experimente zu wählen. In diesem Fall ist das Abnehmen angenehm und es ist viel einfacher, die Regeln zu Hause als bei der Arbeit zu befolgen.
Allgemeine Regeln
Für einen 2-tägigen Gewichtsverlust werden am häufigsten die strengsten Diäten angewendet. Grundsätzlich zielen sie darauf ab, ein unbedeutendes, aber fast augenblickliches Ergebnis zu erzielen. Dumping sofort und Sie werden nicht viel bekommen. Denken Sie logisch: All das Fett, das Sie im Laufe der Jahre fleißig angesammelt haben, kann nicht in ein paar Tagen verschwinden. Aber die Gesundheit durch längeres Fasten ohne richtige Vorbereitung oder Monodiät zu untergraben, ist einfach.
Um ein paar Pfunde mehr loszuwerden und Ihre Taille zu reduzieren, müssen Sie einige wichtige Regeln einhalten:
- eine Diät aus kalorienarmen Lebensmitteln machen;
- Portionsgrößen erheblich reduzieren;
- fraktioniert essen (5 bis 7 mal am Tag);
- gib Zucker und Salz auf;
- trinke jeden Tag mindestens 2 Liter sauberes Wasser;
- Trinken Sie keine alkoholischen Getränke.
Wenn Sie alle oben genannten Anweisungen befolgen, können Sie sich von etwa 2-3 Kilogramm verabschieden. Aber es wird überhaupt nicht fett sein. Abnehmen tritt in diesem Fall aufgrund der Tatsache auf, dass der Körper auf natürliche Weise von überschüssiger Flüssigkeit befreit wird und der Darm rechtzeitig entleert wird. Das heißt, wie viel war noch in der Toilette - so viel Gewicht und fiel.
Wir werden in zwei Tagen weitere praktische Tipps zum Abnehmen geben. Wenn möglich, hören Sie zu diesem Zeitpunkt auf, selbst zu kochen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Essen überhaupt nicht sehen. Halten Sie sich strikt an die Regeln und vermeiden Sie Störungen.
Diätkorrektur
Es sind nur noch ein paar Tage, aber Sie müssen abnehmen und Ihre Figur zumindest ein wenig verbessern? Sie können eine der bewährten Expressmethoden verwenden. Wenn Sie keine Fehler machen, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.
Hungrige Tage
Wie schnell in 2 Tagen abnehmen? In Gegenwart von eiserner Willenskraft und stoischer Ausdauer wäre eine Hungerdiät die optimale Lösung. Die einzigen Zutaten sind reines Wasser und grüner Tee. Der gesamte erste und zweite Tag müssen auf grünem Tee ohne Zucker und sauberes Wasser sitzen (Sie können Mineralwasser nur ohne Gas trinken). Lust, jetzt hungrig zu werden? Iss einen Apfel oder eine Gurke.
Wichtige Nuancen: Sobald Sie aufwachen, müssen Sie sofort ein Glas Wasser trinken. Nach 30 Minuten können Sie sich einen duftenden grünen Tee zubereiten. Es ist notwendig, einige Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Trinken von Flüssigkeiten aufzuhören.
Diese Diät hilft Ihnen, bis zu 5 Kilogramm zu verlieren und Schwellungen zu beseitigen. Wer jedoch an einer Nierenerkrankung leidet, sollte unbedingt seinen Arzt konsultieren.
Auf Kefir
Die Kefir-Diät gilt als ebenso wirksame Methode zur Gewichtsreduktion. Es ist viel einfacher zu übertragen als Wasser-Tee. Schließlich hat Kefir die Fähigkeit, den Hunger zu sättigen und bis zu einem gewissen Grad zu stillen. An einem Tag müssen Sie einen Liter dieses fettarmen fermentierten Milchgetränks trinken. Außerdem darf gleichzeitig grüner Tee getrunken und klares Wasser getrunken werden.
Wenn Sie innerhalb von 2 Tagen mit einem 2-3 kg schweren Lot zufrieden sind, ist diese Methode genau das Richtige für Sie.
Eine sanftere Art einer solchen Diät ist Kefir-Apfel.Die Essenz dieser Methode zum Abnehmen ist, dass Kefir mit mehreren süßen Äpfeln pro Tag ergänzt werden kann. Aber wenn sie nur Ihren Hunger befeuern, geben Sie sie auf und ersetzen Sie sie durch andere kalorienarme Früchte.
Modelltipps
Es ist kein Geheimnis, dass ein Modell immer schlank sein sollte. Aber was tun, zum Beispiel nach den Ferien, wenn Sie schwerer sind und auf der Nase - Fotoshootings und Modenschauen? Wir müssen dringend die Form wiederherstellen. Hier ist das Diätmenü eines Modells, das schnell abnehmen möchte:
- Frühstück - gekochtes Ei und ungesüßter Tee (schwarz oder grün).
- Das Mittagessen ist das gleiche wie zum Frühstück.
- Abendessen - fettarmer Hüttenkäse (100 g) und ungesüßter Tee.
Es ist verboten, diese Mahlzeiten miteinander auszutauschen. Es ist auch nicht erlaubt, Kalorien aufzubauen. In den Intervallen zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen müssen Sie Wasser trinken. Sie erinnern sich an sein Volumen - etwa 2 Liter. Um zu verhindern, dass das verlorene Gewicht zurückkehrt, müssen Sie diese Diät jeden Monat wiederholen.
Entladung
Die Kohlmethode zur Gewichtsreduktion ist ebenfalls sehr beliebt. Innerhalb von 2 Tagen müssen Sie einen zerkleinerten Weißkohl essen. Sie können kein Öl und Salz hinzufügen. Vergiss nicht Wasser zu trinken. Ein großes Plus dieser Methode ist die fast vollständige Abwesenheit von Hunger.
Hüttenkäse ist auch ein gutes Mittel gegen dringenden Gewichtsverlust. Sie müssen ungefähr 200-250 Gramm dieses fettarmen Produkts pro Tag konsumieren. Richtig, nicht alles in einer Sitzung, sondern das gesamte Volumen für 3-4 Mahlzeiten verteilen. Das in Hüttenkäse enthaltene Protein entlastet Sie von überschüssiger Flüssigkeit, und eine kalorienarme Diät hilft Ihnen, zumindest ein wenig Fett zu verbrennen.
Um die durch die Ernährung erzielten Erfolge aufrechtzuerhalten, müssen Sie Ihre Ernährung sorgfältig überwachen und Produkte bevorzugen, die für Ihre Gesundheit außergewöhnlich gesund sind.
2 Tage Diäten
Wenn die Diät das Vorhandensein mehrerer Lebensmittel in der Diät beinhaltet, denken Sie daran, dass sie möglicherweise weniger effektiv ist.
Monodiäten sind am effektivsten für einen dringenden Gewichtsverlust. Erfahrene Gewichtsabnahme werden sehr gelobt:
- Apfel;
- Kefir;
- Gurke;
- Reis;
- Buchweizen.
Trotz der Tatsache, dass ein solches Entladen dazu beiträgt, in kürzester Zeit ein paar Kilogramm abzunehmen, kann das Gewicht genauso schnell zurückkehren.Alle Schuld ist eine weitere Rückkehr zur vorherigen Diät. Und doch ist es zu oft unerwünscht, auf Monodiäten zurückzugreifen. Übermäßiger Gebrauch dieser Gewichtsverlustmethoden führt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen.
Auf Eichhörnchen
Für jeden Tag sollten Sie 0, 5 bis 0, 8 kg Eiweißfutter zuweisen. Es ist besser, gekochtes Huhn oder Rindfleisch zu haben. Fisch optional. Erlaubt die Verwendung von Kohlenhydraten (nicht mehr als 20 g pro Tag). Sie sollten durch grünes Gemüse oder Getreide dargestellt werden. Alle Fette sind vollständig von der Ernährung ausgeschlossen. Neben Wasser darf auch Kaffee oder Tee getrunken werden.
Diese Monodiät ist sehr befriedigend und lecker. Es hat jedoch seine eigenen Kontraindikationen. Diejenigen, die an Verstopfung oder Leber- und Nierenerkrankungen leiden, sollten nicht darauf sitzen. Wenn Sie wirklich wollen - gehen Sie zu einem Arzt.
Das Lot in 2 Tagen beträgt 1 bis 2 Kilogramm.
Trinken
Müssen Sie nicht nur das Gewicht, sondern auch das Volumen des Bauches reduzieren? Versuchen Sie, 2 Tage mit einigen Getränken zu überleben:
- Am ersten Tag - wir verwenden nicht nahrhafte Flüssigkeit - normales sauberes Wasser, Mineralwasser, Kaffee und Tee.
- Am zweiten Tag fügen wir frisch gepresste Säfte aus Gemüse und Obst, Kakao und Kefir hinzu.
Denken Sie daran, dass es verboten ist, mehr als 2 Tassen Tee oder Kaffee an einem Tag zu trinken. Eine große Menge an Koffein, die in den Körper gelangt, beeinträchtigt das Nervensystem. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie auf nüchternen Magen keinen Kaffee trinken können - Vitamin B wird nicht mehr aufgenommen. Dadurch verlangsamt sich der Stoffwechsel.
Das Lot auf dieser Diät ist 2 bis 3 Kilogramm.
Und schlussendlich
Unabhängig davon, welche Methode zur dringenden Gewichtsabnahme Sie wählen, ist es ratsam, sie mit aktiver körperlicher Bewegung und sportlichen Aktivitäten zu kombinieren, um das Beste aus ihr herauszuholen. Eine alternative Option sind Abendspaziergänge auf der Straße. Nur ein Komplex aus mehreren Maßnahmen hilft Ihnen, dem gewünschten Ergebnis näher zu kommen.
Wir betonen erneut, dass das durch das Fast-Diet-Programm verlorene Gewicht leicht zurückgegeben werden kann. Und nur mit Hilfe eines kompetenten Auswegs aus der Ernährung können Sie die Schlankheit des Körpers für lange Zeit bewahren.